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SUMMARY:TEST VMA
DESCRIPTION:🏃‍♂️ TEST VMA : ON VOUS DONNE RENDEZ-VOUS AU STADE ! \nDeux soirées sont organisées pour permettre à chacun de faire ou refaire son test VMA : \n📅 Mercredi 14 octobre\n📅 Vendredi 16 octobre \n⏱️ Deux départs chaque soir :\n➡️ 18h30 : 40 personnes maximum\n➡️ 19h00 : 40 personnes maximum \nEt si nécessaire\, nous ajouterons un 3ᵉ test : l’objectif est que tout le monde puisse participer. \n📍 Stade de Paron \n👉 Aucune inscription préalable.\nIl suffit de vous inscrire sur place\, à votre arrivée\, auprès des entraîneurs. \n🔬 Comment ça fonctionne ?\nLe test utilisé est un VAMEVAL\, avec des paliers d’une minute. La vitesse augmente progressivement à chaque palier. Le test s’arrête lorsque vous ne pouvez plus suivre l’allure imposée. \nIl permet notamment de déterminer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie). \n🎯 Pourquoi faire ce test ? \nPour les athlètes\, c’est un repère utile pour :\n• connaître son niveau actuel\n• définir ou réajuster ses allures d’entraînement\n• mesurer sa progression au fil de la saison \nPour les entraîneurs\, c’est également un outil précieux pour individualiser les séances et proposer des intensités adaptées à chacun. \n🆕 Nouveaux licenciés : venez nombreux !\nC’est particulièrement intéressant pour établir vos premiers repères au sein du club. \nEt pour les anciens : si vous n’avez pas d’échéance compétition à très court terme\, notamment le 10 km de La Motte ou le Marathon Vert\, profitez-en pour refaire le test\, mesurer votre progression et éventuellement remettre à jour vos allures si votre dernier test commence à dater. \n⚠️ Pas besoin de venir avec un échauffement spécifique : le protocole VAMEVAL démarre progressivement. \n🏃‍♀️🏃‍♂️ On vous attend au stade les 14 et 16 octobre !
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